Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Startuje Host dne, tentokrát se sportovní tématikou. Ve studiu vítám Zbyňka Bulavu, nového republikového vicemistra v kulturistice. Vítej v televizi Polar.

Zbyněk Bulava, kulturista: Dobrý den.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Zbyňo, na začátek bude gratulace ke druhému místu. Jak velký úspěch to je pro tebe

Zbyněk Bulava, kulturista: Je to velký úspěch v mém věku. Mám z toho obrovskou radost, je to úspěch.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Ty na sobě celoživotně pracuješ, celoživotně cvičí. To znamená celý život?

Zbyněk Bulava, kulturista: Ano, celý život.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Tvrdě na sobě pracuješ, máš sice takové výkyvy, kdy já si říkám: "jak na sobě můžeš tak makat a pak to prostě pustit zase?" ale asi to tak má fungovat. Jaké jsou pro tebe ty vzpomínky na ty začátky?

Zbyněk Bulava, kulturista: Vzpomínky v podstatě to je Studénka, kdy jsme o tom nevěděli vůbec nic. Cvičili jsme, že jsme si jen zkoušeli s kulkami ve sklepě nebo v půdním bytě. Dovedl mě vlastně k tomu můj taťka, který měl takovou malou posilovnu na půdě, kde mě dovedl a tam jsem začal na hrazdě zkoušet různé věci. Dospělo to k tomu, že jsem šel na vojnu do Dukly. Hrál jsem házenou. To cvičení mě provázelo v podstatě celý život.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Cvičení tě dovedlo k těm úspěchům, které jsou teď ty pro tebe ty největší nebo nejzásadnější, kterých si třeba nejvíce vážíš?

Zbyněk Bulava, kulturista: Dá se říct, že ve čtyřiceti jsem začal závodit teprve v kulturistice, protože do té doby jsem se k tomu nějak nedostal. Dovedl mě k tomu Honza Kubík, to je profesionál z Ostravy, skvělý člověk. V podstatě každý úspěch v tom Masters je dokončit tu přípravu a umístit se třeba do třetího místa, což se mi několikrát povedlo za těch patnáct let, co závodím. A sice největší úspěch byl před pěti lety Masters na mistrovství Evropy, kdy jsem byl ve finále. Pak jsem byl na mistrovství světa před dvěma lety osmý. Tam jsem to bral jako neúspěch, ale bylo tam osmnáct států, takže nakonec to úspěch asi byl. Teďka se těším na mistrovství Evropy, které bude probíhat.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Než se k tomu dostaneme, máš nějaký vzor svůj celoživotní?

Zbyněk Bulava, kulturista: V podstatě celý život jsem od malička sledoval Rockyho, Stallone byl a je takový železný dědek, já mu říkám. Takže to byl takový vzor. Ale tady v kulturistice jsou to všechno lidé tady od nás jako Honza Kubík, Tomáš Bureš. Takoví ti veteráni, s kterými se znám, mám je rád a oni mají rádi mě a pomáhají mi v tom pořád.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Aktuálně máš za sebou mistrovství ČR, druhé místo. Připravuji se na mistrovství Evropy, odlétáš do Španělska. Jak ta příprava vypadá?

Zbyněk Bulava, kulturista: Teďka dva měsíce nebo tři měsíce cvičím dvoufázově, ráno a odpoledne, mezitím pracuju. Je to hodně o jídle a o stravě. Takže je to dřina taková. Ale já vždycky říkám, že ten daný cíl není tak důležitý, jak ta cesta k tomu cíli. To mě baví, že si pořád něco musím dokazovat.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Prozraď jaká cesta je? Kdybys měl být třeba vzorem pro někoho z našich diváků, tak dvoufázový trénink, co to znamená? Dvakrát denně cvičíš?

Zbyněk Bulava, kulturista: Dvakrát denně zhruba hodinu nebo hodinu a půl. Trénuju ráno, většinou kolem osmé hodiny mám pauzu na ten svůj trénink, kdy tu hodinu určitě cvičím. Nějaké jídlo mezitím, trénuji lidí kolem. Odpoledne začínám tak kolem čtvrté hodiny další hodinový trénink, protože já nesnáším kardio přípravu, kdy člověk musí chodit na pás, takže já to radši dělám dvoufázově silově takto.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Silově, to znamená zvedáš činky, kolik kilo apod?

Zbyněk Bulava, kulturista: Je to spíš na tuny, ale to se všechno odvíjí od dané partie, kterou trénuješ. Všichni z toho dělají velkou vědu. Není to tak, hodinu dřeš s železy a makáš a makáš do úmoru.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Tak ne každý na to má, protože musíš překonat jakési to, že už tě to bolí třeba.

Zbyněk Bulava, kulturista: No, na tu bolest se člověk i těší, to je to gro. Když to bolí a překonáš tu bolest, tak to je vlastně ten okamžik, kdy to ti dává tu sílu trénovat dál.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Mnoho lidí má kulturistiky spojenou s různými potravinovými doplňky. Je to třeba nebo se obejdeš?

Zbyněk Bulava, kulturista: Bez to nejde, nejde bez toho to vůbec. V mém věku už vůbec bez toho nejde. Je to hlavně brutálně o jídle a o těch doplňcích.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: To znamená v čem se musíš úplně omezit?

Zbyněk Bulava, kulturista: Omezuji se v tom úplném závěru ty poslední dva, tři měsíce omezujeme tuky. Pečivo žádné, pivo žádné, které mám rád a samozřejmě si dáváš volné dny jako nejde držet dietu tři měsíce každý den. Já si dávám každý desátý den volný den, kdy si dávám jídlo, které mám třeba rád.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Já mám takovou představu nebo se to alespoň říká, že když se připravujete na ty své závody, tak sníte třeba strašně moc masa i třeba několik kuřat. Není to nesmysl?

Zbyněk Bulava, kulturista: Ne, není to nesmysl. Ta příprava je o tom, že se jí hodně kuřecí, rybí, hovězí a krůtí maso. Já ryby nejím, takže já to mám postavené vyloženě na hovězím a kuřecím mase. Denně sním v té přípravě závěrečné kolem 800 gramů masa.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Teď se připravuješ, už jsme řekli, na mistrovství Evropy do Španělska. Když ho přeskočíme, tak jaký bude další tvůj cíl?

Zbyněk Bulava, kulturista: Jelikož cíle mám rád, zatím jsem ještě úplně nad tím neuvažoval, ale ta forma momentálně je taková, kterou jsem ještě nikdy neměl a mám obavy, že v tom věku už to nepřekonám. Ale samozřejmě ono se vždycky říká: "konec už, že poslední závod už najdu," a ono vždycky se něco najde. Teď mám takový cíl, že bych chtěl potom po těch závodech se věnovat tomu, že chci udělat šestihodinové kliky. Kolik udělám za šest hodin kliků a budu se na to připravovat.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Kolik si myslíš, že by to mohlo být?

Zbyněk Bulava, kulturista: Nevím, ale v pětačtyřiceti, když jsem byl na hodinovce kliků, tak jsem jich udělal asi 1360. Kolem 1400 kliků za hodinu.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Dá se to znásobit šesti?

Zbyněk Bulava, kulturista: Ne, ne, určitě, ne.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Mistrovství České republiky, jaké si měl soupeře?

Zbyněk Bulava, kulturista: V těch Masters už nás je na těch 50 méně. Měl jsem asi osm, sedm soupeřů a je to bez rozdílu vah. Takže mě porazil člověk, který byl o deset nebo dvanáct kilo těžší. Ale my to nemáme takové už spojené s nějakou brutální rivalitou. Jsme rádi, že tam jsme a že to přežijeme.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Co u poroty rozhodne, když říkáš, že mezi vámi nejsou tak velké rozdíly, tak co pak rozhodne, aby dostal první, druhé, třetí místo?

Zbyněk Bulava, kulturista: Samozřejmě symetrie, dostatek pěkného osvalení, hloubka, kvalita svalové hmoty.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Víš už s kým se utkáš ve Španělsku?

Zbyněk Bulava, kulturista: Vůbec to nesleduji, raději nechci soupeře vidět.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Proč?

Zbyněk Bulava, kulturista: Na těch obrazovkách vždycky všechno vypadá jinak. Já jsem na tom posledním mistrovství Evropy, když jsem přišel do tělocvičny a bylo tam patnáct takových chlapů, které jsem nikdy neviděl, tak jsem chtěl odejít. No a nakonec jsem je v podstatě kromě pěti porazil.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: To znamená, když přijedeš na mistrovství, jak dlouho tam jsi a jak dlouho máš ještě možnost trénovat?

Zbyněk Bulava, kulturista: Už se netrénuje, ty tři dny před tím už se netrénuje, už odpočívá. V podstatě do sebe člověk dostává hodně cukrů a sacharidů, aby ty svaly byly takové napumpované a plné přímo na to základní vystoupení, které k tomu všechno tíhne na tom pódiu.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Když se netrénuje, odpočívá, kdo tě doprovází, aby ti dělal třeba společnost a možná i dobrou náladu a nějak tě připravoval po té psychické stránce?

Zbyněk Bulava, kulturista: Na tom prvním místě si Evropy jsem byl s manželkou, na mistrovství světa potom byl tam sparingpartner a teďka jedu s klukem, profesionálem z Ostravy, který letí se mnou.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Je to důležité?

Zbyněk Bulava, kulturista: Je to pro mě hodně důležité.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Ty si také zmínil, že trénuješ. Mají lidé zájem na sobě pracovat více třeba než v minulých letech?

Zbyněk Bulava, kulturista: Myslím si, že lidé mají velký zájem teďka trénovat. Teď je to po těch dvou letech nenasycené, takže mají velký zájem.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: O co nejvíc mají zájem a navíc ještě mě zajímá, jestli jsou ženy, muži a jakého věku?

Zbyněk Bulava, kulturista: Já mám klienty od patnácti do šedesáti a střídá se to, ženy i muži.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Jdou tou cestou té kulturistiky?

Zbyněk Bulava, kulturista: U těch lidí, kteří chtějí jenom cvičit, tak to není o kulturistice je to o takové kondiční cvičení.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Takže zpevnění těla?

Zbyněk Bulava, kulturista: Zpevnění, sundání nějakých kil a dobrý pocit.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Daří se ti s těmi lidmi pracovat tak, aby u toho zůstali, aby si tu kondici udržovali dlouhodobě?

Zbyněk Bulava, kulturista: Když to vezmu na procenta, takových 30 procent lidí zůstane.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Je to málo nebo hodně?

Zbyněk Bulava, kulturista: Je to dost, je to dost.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Říkal si, že k tobě chodí už trénovat patnáctiletí. Je to rozdíl trénovat patnáctileté dítě? Ať už je to dívka nebo chlapec, je tam pro ně nějaké omezení?

Zbyněk Bulava, kulturista: Určitě, u toho patnáctiletého kluka, který je ve vývoji nebo děvče, tak tam to musíte uzpůsobit ten trénink tomu věku. Vyloženě tam se všechno vyvíjí, nesmí se ten člověk přetěžovat, musíte o tom fakt hodně vědět. Samozřejmě zase u toho staršího člověka taky ne, když celý život pořádně nic nedělal, tak ho taky nemůžu přetížit. V podstatě to je vyloženě to cvičení o pocitech těch lidí, vnímat je, poslouchat jak se cítí, telefonovat s nimi třeba i večer. To už nejsou potom klienti, mám k nim blízko.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Provázíš někoho třeba i k takovým úspěchům, ke kterým ses dostal ty?

Zbyněk Bulava, kulturista: Určitě mám, za ty roky jsem trénoval hodně lidí na závody a musím říct, že všichni byli dá se říct úspěšní. Teďka mi klučina skončil třetí v republice, třicetiletý a myslím si, že to byl jeho taky životní úspěch. Takže ano, daří.

Renáta Eleonora Orlíková, TV Polar: Zbyni, já ti děkuji za rozhovor a přeji ti hodně úspěchů. Budeme ti držet palce na mistrovství Evropy, ať ti dopadne dobře.

Zbyněk Bulava, kulturista: Mockrát děkuji také.

Redakčně upraveno / zkráceno.