Mimořádná zpráva:
Načítám...
  • Načítám...
>

Jak se uvolnit ve stresu - přednáška Š. Stejskalové v pobočce havířovské knihovny

Havířov |  | Havířovský expres

Velký zájem se shledal s přednáškou v knihovně na téma Jak se uvolnit ve stresu. Základem je si uvědomit, že člověk ve stresu stiskne čelist. V tu chvíli se do těla uvolňují hormony.

Jak se uvolnit ve stresu. To je téma, které je v dnešní době velmi aktuální. A co vlastně v těle probíhá, když je člověk ve stresu? Právě to se mohli lidé dozvědět na přednášce Šárky Stejskalové v pobočce knihovny J. Seiferta.

anketa: “Budu velice ráda, když mi dneska pomůže po psychické stránce i vlastně fyzické dnešní beseda.”
anketa: “My jsme přišly, protože jsme viděly článek v Radničních listech a zaujalo nás to. Nevíme moc, co od toho čekat, ale doufám, že nás to příjemně překvapí. A já jsem přišla, protože letos maturuji a tak se potřebuji vypořádat se stresem.”

Součástí přednášky byla i ukázka jednoduchých cvičení.

Šárka Stejskalová, kraniosakrální praktikantka: "Lidé pokud jsou ve stresu, tak nejdříve na to reaguje člověk stisknutou čelistí. A v tom okamžiku se začnou do těla vyplavovat stresové hormony, i když minimálně, ale zaplavují systém. Takže povolení čelisti je velmi důležité, protože jakmile člověk uvolní čelist, tak se zaprvé zastaví mysl, zastaví se ten stálý přítok myšlenek a tělo přejde do parasympatického stavu, to znamená, že se začnou vyplavovat relaxační hormony a zastaví se alespoň na těch pár sekund zaplavování těla těmi stresovými hormony. Důležité je, aby si lidé uvědomili, že mají sevřenou čelist, protože to spousta lidí v tom napětí ani nevnímá. Takže to bude úplně jednoduché cvičení, ale účinné.”

Knihovna během měsíce března pořádá mnoho takto zajímavých besed, přednášek, či různých workshopů. Program lidé naleznou na webových stránkách knihovny.

Nahlásit chybu


K tématu

Novojičínští senioři vyslechli, jak se na sítích šíří informace. Teď jsou na řadě řetězové e-maily

Zorientovat se v nárůstu informací, které nás atakují prostřednictvím sociálních sítí. To je cíl přednášek, které se konají v novojičínské městské knihovně. Zacíleny jsou na seniory. Pomohly jim například rozklíčovat, jak se tyto informace šíří.

Policisté v knihovně přednášeli o kyberkriminalitě, a to v rámci Týdne pro digitální Česko

25. listopadu 2024 12:50 | Nový Jičín | Petra Dorazilová | Novojičínský expres

Městská knihovna pořádala přednášku na téma Rodičem v digitální době. Konala se v rámci Týdne pro Digitální Česko. Praktické rady a informace předávali posluchačům odborníci Policie České republiky.

Téma kyberkriminality znělo v novojičínské knihovně, poslouchat přišli hlavně rodiče

Novojičínská knihovna pořádala přednášku s názvem Rodičem v digitální době. Konala se v rámci Týdne pro Digitální Česko. Praktické rady a informace na téma kyberkriminality předávali posluchačům odborníci Policie České republiky.


Amatérskému spolku rybářů z Havířova uhynuly v rybníku Míčovec tuny ryb, mohlo jít o otravu

Několik tun ryb náhle uhynulo v rybníku Míčovec ve Stonavě na Karvinsku, o který už se deset let stará Amatérský spolek rybářů z Havířova. Předseda spolku věří, že úřady i policie zjistí, proč k takové havárii došlo.

Mladý řidič předjížděl rychlostí kolem 200 km/h, po čelním střetu tři mrtví

Včera 8:39 | Celý MS kraj | Jiří Cileček

Středeční tragická nehoda na obchvatu Opavy má děsivou příčinu. Mladý řidič ročníku 2003 tam předjížděl v rychlosti kolem 200 km/h a čelně se srazil s protijedoucím autem. Řidič i jeho spolujezdec ročníku 2004 na místě zemřeli. O život přišla i řidička z protějšího vozu ročník 2005. Další dvě ženy skončily v nemocnici.

Povodní zničený stadion SFC Opava projde rekonstrukcí. Voda zničila trávník, zázemí klubu i tělocvičnu

Včera 0:21 | Opava | Yvona Fajtová | Opavský expres

Stadion opavského Slezského fotbalového klubu v Městských sadech projde rekonstrukcí. Loňská zářijová povodeň zničila nejen trávník, ale také zázemí klubu a budovu tělocvičny.

Hrabůvka hostila tradiční soutěž O čokoládovou vařečku

12. února 2025 17:01 | Celý MS kraj | Tomáš Tikal | Studuj u nás

20 pokrmů z vepřové panenky přistálo na talíři porotě již 25. ročníku soutěže O čokoládovou vařečku. Připravili je žáci 7. - 9. tříd základních škol z Ostravy a organizace se jako každým rokem ujala Střední škola společného stravování.

Zdravotnická škola vybírala žáky pro praxi v Německu

12. února 2025 16:55 | Celý MS kraj | Tomáš Tikal | Studuj u nás

SZŠ ve Frýdku-Místku vybírala ze svých žáků ty nejlepší pro zahraniční praxi. Výběr probíhal formou konkurzu na absolvování praxe konkrétně v Německu. Více v reportáži.

Dvoje sportoviště u základních škol v Ostravě-Jihu jsou otevřená veřejnosti i přes zimu

12. února 2025 16:22 | Ostrava-Jih | Andrea Holeszová | Expres Ostrava-Jih

Ani mrazivé zimní dny nemusejí být překážkou pro aktivní volnočasové aktivity. Obyvatelé Jihu si mohou i v těchto chladných dnech užívat pohyb venku díky projektu Otevřená hřiště. Jedná se o sportoviště na zahradě ZŠ Krestova a ZŠ Provaznická.

Policie obvinila ředitele třinecké nemocnice i jeho náměstka, kraj Veverku odvolal

12. února 2025 10:07 | Celý MS kraj | Libor Běčák

Ředitel Nemocnice Třinec Jiří Veverka, jeho náměstek pro ekonomiku a finance Kamil Mašík a další aktér zůstávají v policejním zadržení a všem bylo sděleno obvinění z hospodářské trestné činnosti, která souvisí přímo s chodem nemocnice.

V Orlové je nově k dispozici aplikace Portál Bezpečí

12. února 2025 16:31 | Orlová | Monika Ociepková | Orlovský miniexpres

Městská policie Orlová zavádí inovativní Portál Bezpečí, který usnadní komunikaci s občany.

Hasiči v Bruntále zasahovali u požáru podkroví rodinného domu

12. února 2025 16:37 | Celý MS kraj | Libor Běčák

Tři jednotky hasičů zasahovaly ve středu při požáru podkroví řadového rodinného domu v Bruntále, nikdo nebyl zraněn.

Inspirací pro nové logo a vizuál Beskydského divadla byl lustr ze zkumavek

Novojičínské Beskydské divadlo mění svou image a tedy vizuální styl. Představilo nové moderní logo. To ovšem vychází z prvku, který je uvnitř budovy více jak třicet let. Tím jsou lustry složené z obřích zkumavek.

Spolku rybářů z Havířova někdo ve Stonavě zřejmě otrávil tuny ryb

Několik tun ryb náhle uhynulo v rybníku Míčovec ve Stonavě na Karvinsku, o který už se deset let stará Amatérský spolek rybářů z Havířova. Předseda spolku věří, že úřady i policie zjistí, proč k takové havárii došlo.

Soutěž amatérských kapel Líheň probíhá opět i v karvinském Hard Cafe

I letos karvinský klub Hard Cafe hostí soutěž kapel Líheň, a to už poněkolikáté. Soutěž přežila i covidové roky, čehož si její pořadatelé velice váží. Tradičně přinese Líheň návštěvníkům veškerých koncertů to nejzajímavější z mladé klubové scény.

Novoroční koncert přinesl do obce sváteční atmosféru

Albrechtický Dělnický dům ožil v lednu tradičním novoročním koncertem, který posluchačům nabídl vystoupení komorních ansámblů.

V Nemocnici Karviná-Ráj mohou rodičky využít nově zrekonstruované nadstandardní pokoje

12. února 2025 16:22 | Karviná | Gabriela Stašová | Regionální zprávy POLAR

Gynekologicko-porodnické oddělení nemocnice v Karviné-Ráji prošlo modernizací a nyní nabízí nově zrekonstruované vybavení. Maminky, které chtějí využít nadstandardní péči, se mohou těšit na komfortně zařízené pokoje. Novinkou jsou také rodinné pokoje, kde mohou rodičky zůstat se svými nejbližšími.

Jubilejní X. Stonavský Skok přes kůži

12. února 2025 10:01 | Stonava | Jiří Brzóska | Stonavský expres

Obec Stonava si znovu připomněla svou bohatou hornickou minulost tradičním Skokem přes kůži. Tento slavnostní obřad, který se konal již podesáté, navazuje na historické hornické tradice a je příležitostí pro setkání bývalých i současných horníků, jejich rodin a přátel.

Jak se uvolnit ve stresu - přednáška Š. Stejskalové v pobočce havířovské knihovny
Vydáno 8. března 2024 9:43, Havířov, Bára Kelnerová
Velký zájem se shledal s přednáškou v knihovně na téma Jak se uvolnit ve stresu. Základem je si uvědomit, že člověk ve stresu stiskne čelist. V tu chvíli se do těla uvolňují hormony.

Jak se uvolnit ve stresu. To je téma, které je v dnešní době velmi aktuální. A co vlastně v těle probíhá, když je člověk ve stresu? Právě to se mohli lidé dozvědět na přednášce Šárky Stejskalové v pobočce knihovny J. Seiferta.

anketa: “Budu velice ráda, když mi dneska pomůže po psychické stránce i vlastně fyzické dnešní beseda.”
anketa: “My jsme přišly, protože jsme viděly článek v Radničních listech a zaujalo nás to. Nevíme moc, co od toho čekat, ale doufám, že nás to příjemně překvapí. A já jsem přišla, protože letos maturuji a tak se potřebuji vypořádat se stresem.”

Součástí přednášky byla i ukázka jednoduchých cvičení.

Šárka Stejskalová, kraniosakrální praktikantka: "Lidé pokud jsou ve stresu, tak nejdříve na to reaguje člověk stisknutou čelistí. A v tom okamžiku se začnou do těla vyplavovat stresové hormony, i když minimálně, ale zaplavují systém. Takže povolení čelisti je velmi důležité, protože jakmile člověk uvolní čelist, tak se zaprvé zastaví mysl, zastaví se ten stálý přítok myšlenek a tělo přejde do parasympatického stavu, to znamená, že se začnou vyplavovat relaxační hormony a zastaví se alespoň na těch pár sekund zaplavování těla těmi stresovými hormony. Důležité je, aby si lidé uvědomili, že mají sevřenou čelist, protože to spousta lidí v tom napětí ani nevnímá. Takže to bude úplně jednoduché cvičení, ale účinné.”

Knihovna během měsíce března pořádá mnoho takto zajímavých besed, přednášek, či různých workshopů. Program lidé naleznou na webových stránkách knihovny.

Zdroj: https://polar.cz/zpravy/karvinsko/havirov/11000041926/jak-se-uvolnit-ve-stresu--prednaska-s-stejskalove-v-pobocce-havirovske-knihovny