TV Polar: Řekněte našim divákům, jak vy sám jste začal s otužováním a zimním plaváním?
Pavel Lazecký, otužilec a zimní plavec: "Nejdříve to byly pravidelné ranní sprchy, asi po dobu tří let. No a potom jsem zjistil, že u nás ve Studénce se pohybuje člověk, shodou okolností můj kamarád, který začal se zimním plaváním na sportovní úrovni. Chtěl jsem to zkusit, přidal jsem se k němu a jsem rád, že jsem se tehdy takto rozhodl. Je to více než pět let."
TV Polar: Jaké jsou výsledky, co na sobě pozorujete za těch pět let otužování?
PL: "Co se týká blahodárných účinků zimního plavání, jsou jak v oblasti fyzické, tak i duševní. Musím říci, že se ten organismus harmonizuje, je více rezistentní vůči různým stresům, civilizačním tlakům a podobně. S vyplavovanými endorfiny se dostavuje pocit větší pohody, harmonie, celková kvalita života jde nahoru. A mohu říci, že z hlediska tělesného, stejně jako řada zimních plavců a otužilců, nepoznal jsem nemoc. To znamená, že je tělo takové aktivované, vitalizované, energetizované a je velice dobré, že si člověk může po celý rok užívat zdraví bez jakýchkoliv nemocí."
TV Polar: V jak studené vodě plavete?
PL: "Na zimní plavání se připravujeme už od podzimu a samozřejmě potom v průběhu celé zimy plaveme ve vodě, která většinou mívá od 0 do 2 - 3 stupňů Celsia. Tato voda je považována za ledovou a právě v ní se konají i závody v zimním plavání, které se téměř každou sobotu pořádají na nějakém místě v ČR."
TV Polar: Jak dlouho se dá v tak ledové vodě vydržet?
PL: "Do ledové vody je nastaven 22-minutový limit, to znamená, že zimní plavec musí během této doby uplavat jím navolenou vzdálenost. Na závodech se plavou vzdálenosti 100 m, 250 m, 500 m, 750 m i 1000 m."
TV Polar: Co je vhodnější, stojatá voda, nebo řeka?
PL: "Dovolím si říci, že v řece se plave o něco lépe, protože zde je podpora proudu. Ve stojaté vodě musí být plavec více zdatný."
TV Polar: Odkdy mohou děti začít se zimním plaváním?
PL: "Děti se mohou otužovat od ranného dětství. V minulosti tomu tak bylo zcela běžně. Co se potom týká zimního plavání, je dobré se vždy poradit se sportovním lékařem. Nejmladší zimní plavci v ČR mají 12 - 13 let, nejstarší potom 97 let."
