Mimořádná zpráva:
Načítám...
  • Načítám...
>

Fyzioterapeuti napravují škody způsobené koronavirovým způsobem života. Pro studenty připravili cvičební videolekce

Opava |

Fyzioterapeutka Ivana Urbančíková připravila pro studenty Slezského gymnázia 10 cvičebních videolekcí, které jim pomohou vykompenzovat pohybem čas strávený sezením u počítačů při distančním vyučování. Půlhodinové cvičení není náročné na pomůcky ani prostor.

Hodiny strávené při on - line výuce u počítačů začínají být znát na ochablých svalech školou povinných. Video lekce dávají návod na odstranění škod, které omezený pohyb v době koronavirové pandemie, napáchal. Jak správně cvičit radí zkušení fyzioterapeuté.  

Ivana Urbančíková, koordinátorka projektu, fyzioterapeutka a cvičitelka: „Které svaly více posilovat, které spíš protahovat. Hlavně jak je důležité své tělo vnímat, jak je důležité dýchat. Jaké svaly zapojovat. A hlavně nastavit hluboké svaly, které nás drží celý den, hluboký stabilizační systém.“

Fyzioterapeutka Ivana Urbančíková zapojila do přípravy videí celou rodinu: spolu s dcerou Hankou cvičí, manžel a synové Jan a Ondřej pořizují videozáznam na mobilní telefony.

Ondřej Urbančík, amatérský kameraman: „Pomáhám s natáčením, potom ta videa stříhám a připravuji, aby byla použitelná.“

Půlhodinové cvičební lekce vycházejí z jógy a fyzioterapeutických cviků, které cvičitel vždy podrobně vysvětlí. Odkaz na jednotlivá videa najdou studenti Slezského gymnázia každých 14 dní ve svých e-mailových schránkách. Celkem jich bude 10.

Milada Pazderníková, ředitelka, Slezské gymnázium, Opava: „Chtěli jsme, aby to bylo skutečně pro středoškoláky, pro jejich fyzický vývoj a růst. Aby všechny cviky zvládli. Takže je to napasované na míru pro naše studenty.“

Student maturitního ročníku, Mikuláš Pavlík, si už první cvičební lekci vyzkoušel ve své malé domácí tělocvičně.

Mikuláš Pavlík, student Slezského gymnázia, Opava: „Jednou nebo i  třikrát týdně by si to každý měl zkusit, cvičení zpevní části těla, o kterých ani nevíme, že je máme.“

Pravidelné cvičení pomůže udržet studentům v dobrém stavu nejen jejich těla zkoušená koronavirovým sedavým způsobem života, ale také díky vyplavenému hormonu štěstí, endorfinu, dodá dobrou náladu, která jim pomůže náročnou dobu epidemie lépe zvládnout.

Nahlásit chybu


K tématu

Slezské gymnázium v Opavě letos slaví 30 let od svého založení. Vzniklo z bývalého vojenského gymnázia

11. října 2023 16:32 | Opava | Yvona Fajtová

Slezské gymnázium v Opavě oslavilo 30 let od svého vzniku. Na den výročí, tedy 6. října, se začalo připravovat už na sklonku minulého školního roku, a vyplatilo se. Oslavy dopadly na jedničku.

V Karviné se poprvé konal minifestival Ženy ženám

12. března 2024 17:55 | Karviná | Monika Danková | Karvinský expres

V Karviné se o víkendu v rámci Mezinárodního dne žen konal minifestival nazvaný Ženy ženám. Uskutečnil se ve Šťastném domečku v Karviné-Fryštátě a nabídl pro ženy různého věku pestrou paletu aktivit.


Frýdek-Místek stále řeší nedostatek parkovacích míst

Výstavba nových parkovišť a změna organizace parkování. To jsou aktuálně probíhající řešení, která mají ve Frýdku-Místku zajistit větší počet parkovacích míst pro osobní auta. Ze sídlišť se postupně vytlačují dodávky a dále se hledají plochy pro nová parkoviště.

Černé napojení do kanalizace odhalují pomocí diskotékové mlhy

Dnes 9:12 | Celý MS kraj | Libor Běčák

Osvědčenou kouřovou metodou ověřuje správce kanalizace, zda do jeho sítě není napojeno nelegální potrubí. Důvodem kontrol bývá přetížení čistíren tzv. balastními vodami z dešťových svodů střech domů. Na hříšníky upozorní bílý kouř vycházející z potrubí v domech nebo na jeho střechách.

Na Slezskoostravském hradě se hraje Shakespeare, slavnosti zahájil Večer tříkrálový

Slezskoostravský hrad znovu hostí oblíbený divadelní festival Letní shakespearovské slavnosti. Letos herci nabídnou divákům ve dvaceti pěti dnech celkem osm Shakespearových her, a to hlavně komedií. První z nich se hrála celý minulý týden, další čekají diváky postupně až do půlky srpna.

Projekt Kola pro Afriku funguje už 12 let. Lidé stále zásobují sběrná místa

Dosloužilo vám staré kolo? Je například nepojízdné? Nemusíte ho vyhazovat, ale přinést na sběrné místo projektu Kola pro Afriku. Pomůžete tím dětem v Gambii překonávat velké vzdálenosti na cestě do školy. Každoročně tam tvůrci projektu odešlou na tisíc kol.

Radnici v Havířově došla trpělivost s firmou, která staví volnočasové hřiště

Lidem v Havířově-Podlesí dochází trpělivost při výstavbě volnočasového areálu. Místo hřiště se dívají stále jen na staveniště. A trpělivost se zhotovitelem už došla i radnici.

Pro zraněné při nehodě auta s motorkou v Těrlicku spěchaly sanitky i vrtulník

Včera 16:42 | Celý MS kraj | Libor Běčák

Vážná nehoda s několika zraněnými se stala v pondělí odpoledne v Těrlicku. Společně s hasiči a posádkami sanitek tam letěl i záchranářský vrtulník.

Vstup na stadion bude atraktivnějším veřejným prostorem, zmizí brána, přibude cyklopruh

Počátkem léta začala revitalizace prostoru vstupní části letního stadionu. Vzniknou tu nová parkovací místa, chodník a úsek pro cyklisty. Součástí projektu je i úprava křižovatky ulic Divadelní a Purkyňova.

Hasiči v Havířově měli ve sběrném dvoře cvičení na radioaktivní materiál, našli tam rtuť

Včera 10:27 | Havířov | Libor Běčák

Ve sběrném dvoře v Selské ulici v Havířově se v pondělí dopoledne konalo cvičení motivované nálezem radioaktivního materiálu.

Ve Skalici na Frýdecko-Místecku zabila elektřina muže u bazénu

Včera 15:06 | Celý MS kraj | Libor Běčák

Tragicky skončil pohyb 51letého muže ze Skalice na Frýdecko-Místecku u bazénu. V neděli večer ho tam zasáhl elektrický proud.

Dvoudenní jablunkovský jarmark byl plný zábavy a město také rozdalo ocenění

Výročí udělení městských práv v roce 1560 si v Jablunkově připomněli dvoudenním jarmarkem.

Knihovna města Opavy prošla rekonstrukcí střechy a fasády. Získala tak původní vzhled

Knihovna Petra Bezruče v Opavě roste do krásy. Národní kulturní památka po letech prošla rekonstrukcí střechy a fasády a získala tak původní vzhled z roku 1911, kdy byla postavena podle návrhu architekta Leopolda Bauera.

Tragédie v Opavě: V jezeře se utopil nezletilý mladík. Hasiči cestou k záchraně bourali

10. července 2024 18:55 | Opava | Jiří Cileček

V Opavě na Stříbrném jezeře se stala ve středu odpoledne tragédie. Topil se tady nezletilý mladík. Po převozu do nemocnice následně zemřel. K události navíc spěchali hasiči s čluny, kteří nedostali v křižovatce přednost a srazili se s osobním autem.

Fakulta veřejných politik Slezské univerzity v Opavě uspořádala už tradiční Den prevence

10. července 2024 10:48 | Opava | Yvona Fajtová | Opavský expres

Univerzitní centrum UniPoint v Obchodním centru Breda patřilo už tradičnímu Dni prevence. Jeho cílem je zvýšit povědomí o tom, jak je prevence důležitá, a to nejen v oblasti zdraví.

MŠ v Malých Hošticích už uspokojí všechny děti. Díky přístavbě se její kapacita zvýšila o 28 míst

3. července 2024 16:23 | Opava | Yvona Fajtová | Opavský expres

Mateřská škola v Malých Hošticích má nově o jednu třídu více. Vznikla přístavbou za 17 milion korun, která se stavěla necelý rok. Do nového oddělení v září nastoupí 28 dětí, což je plná kapacita.

Domov Bílá Opava oslavil 120 let od svého vzniku. Původně to byl chudobinec s kapacitou 100 lůžek

3. července 2024 14:11 | Opava | Yvona Fajtová | Opavský expres

Domov Bílá Opava slouží lidem už 120 let. Objekt domova na Rybářské ulici byl postaven v roce 1904 jako městský zaopatřovací dům, aktuálně nabízí sociální služby domova pro seniory a domova se zvláštním režimem.

Dobrovolní hasiči v Oticích mají novou hasičskou zbrojnici. Z původní budovy zůstaly jen obvodové zdi

3. července 2024 13:54 | Opava | Yvona Fajtová | Opavský expres

Dobrovolní hasiči v Oticích se dočkali nové hasičské zbrojnice. Po dlouhých letech tak mají moderní budovu s veškerým zázemím včetně sociálního, které v původní budově chybělo.

Fyzioterapeuti napravují škody způsobené koronavirovým způsobem života. Pro studenty připravili cvičební videolekce
Vydáno 3. listopadu 2020 19:35, Opava, Katka Geryková
Fyzioterapeutka Ivana Urbančíková připravila pro studenty Slezského gymnázia 10 cvičebních videolekcí, které jim pomohou vykompenzovat pohybem čas strávený sezením u počítačů při distančním vyučování. Půlhodinové cvičení není náročné na pomůcky ani prostor.

Hodiny strávené při on - line výuce u počítačů začínají být znát na ochablých svalech školou povinných. Video lekce dávají návod na odstranění škod, které omezený pohyb v době koronavirové pandemie, napáchal. Jak správně cvičit radí zkušení fyzioterapeuté.  

Ivana Urbančíková, koordinátorka projektu, fyzioterapeutka a cvičitelka: „Které svaly více posilovat, které spíš protahovat. Hlavně jak je důležité své tělo vnímat, jak je důležité dýchat. Jaké svaly zapojovat. A hlavně nastavit hluboké svaly, které nás drží celý den, hluboký stabilizační systém.“

Fyzioterapeutka Ivana Urbančíková zapojila do přípravy videí celou rodinu: spolu s dcerou Hankou cvičí, manžel a synové Jan a Ondřej pořizují videozáznam na mobilní telefony.

Ondřej Urbančík, amatérský kameraman: „Pomáhám s natáčením, potom ta videa stříhám a připravuji, aby byla použitelná.“

Půlhodinové cvičební lekce vycházejí z jógy a fyzioterapeutických cviků, které cvičitel vždy podrobně vysvětlí. Odkaz na jednotlivá videa najdou studenti Slezského gymnázia každých 14 dní ve svých e-mailových schránkách. Celkem jich bude 10.

Milada Pazderníková, ředitelka, Slezské gymnázium, Opava: „Chtěli jsme, aby to bylo skutečně pro středoškoláky, pro jejich fyzický vývoj a růst. Aby všechny cviky zvládli. Takže je to napasované na míru pro naše studenty.“

Student maturitního ročníku, Mikuláš Pavlík, si už první cvičební lekci vyzkoušel ve své malé domácí tělocvičně.

Mikuláš Pavlík, student Slezského gymnázia, Opava: „Jednou nebo i  třikrát týdně by si to každý měl zkusit, cvičení zpevní části těla, o kterých ani nevíme, že je máme.“

Pravidelné cvičení pomůže udržet studentům v dobrém stavu nejen jejich těla zkoušená koronavirovým sedavým způsobem života, ale také díky vyplavenému hormonu štěstí, endorfinu, dodá dobrou náladu, která jim pomůže náročnou dobu epidemie lépe zvládnout.

Zdroj: https://polar.cz/zpravy/opavsko/opava/11000022637/fyzioterapeuti-napravuji-skody-zpusobene-koronavirovym-zpusobem-zivota-pro-studenty-pripravili-cvicebni-videolekce